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脚累脚痛怎么办一起学巧用小妙招来放松吧

2018-10-11 18:12:51
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怎么放松脚?当我们走的路多了,或者运动锻炼后,都应该充分的使我们的脚放松。但是有的时候我们来不及用一盆热腾腾的水来泡个足浴,这个时候我们该怎么使腿放松呢?

足部放松小方法

光脚滚瓶子

地板上放一只空瓶子石榴树苗,光脚踩在上面滚动扫地车

这样可以刺激血液循环并且起到按摩的作用。

抬脚跟

站久了百鸟园租赁,抬起脚趾,脚跟着地。重复几次,这项活动可以重新分布脚上所承受的压力。

脚趾锻炼

用脚趾夹起木棍、铅笔等小物品,以此来拉抻韧带松驰紧张的肌肉。

脚趾翻电话本

脱掉鞋子,卷屈脚趾夹住电话本的边缘。

当您的脚部柔韧性提高后,就能将电话本翻页。这样可以解除疲劳,强壮脚部肌肉。

(本文来自:hTtp://WWw.Popo.Cn)

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